谈起人体免疫系统功能，大家可能都会说“免疫系统”就像是我们身体中的“自卫队”。它可以清除入侵我体内的异物和有害物质。在如今各式各样疾病泛滥的社会，我们的免疫系统不可能永远是无敌的，自1985年第一例艾滋病病毒在中国被发现时，我们的免疫系统就遇到大麻烦。这个HIV病毒非常狡猾，每时每刻侵害人体的免疫系统，当人体免疫细胞被侵害殆尽时，一个小感冒足以杀死一个人，想一想人体如果没有免疫系统将是多么可怕的事情。

   人体免疫系统是如何组成的呢？艾滋病公益检测网的程医生说：“免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的复杂系统，它分布在人体的各种器官和组织中，如骨髓、胸腺、脾、淋巴结和血液中等。它借助高度分化的白细胞起作用，来保卫人体。”当感染艾滋病毒后我们如何保护免疫细胞不受HIV病毒侵害呢？程医生介绍说：“当人体感染艾滋病毒后我们的免疫细胞就会不断去和艾滋病毒对抗，这时人体的免疫细胞消耗的非常厉害，只有通过食物营养来提升和补充我们的免疫细胞。” 提高免疫细胞的食物都有哪些呢？程医生告诉我们只要做好下面10点就会有效的提高人体机体免疫功能。

    1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

    2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

    3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

    4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

    5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

    6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

    7、研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。配方：选用质地优良的冬虫夏草，粉碎后服用，每次1.5克，每日2次，连续服用10天大部分患者均可取得显著的疗效。

    8、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

    9、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

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