恶心和呕吐不仅使人感到不舒服，如果在这之前，你有高危行为，这更可能是一个危险的信号，因为引起恶心和呕吐有以下几个因素：

艾滋病

药物

内耳感染

腹腔感染

病毒或细菌感染

如果发生恶心和呕吐，不要着急，以下方法可以帮你缓解症状：

饮食应该以清淡的液态食物为主，不要食用增加胃负担的坚硬类食物。

起床前，先在床上坐上几分钟。

不要喝碳酸类汽水，可以喝一些汤，果汁。

避免食用辛辣食品，高脂肪食品，油炸类食品。

偿试用冷毛巾敷头，这会让你感觉舒服一些。

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